Share on Facebook7Share on Google+0Tweet about this on Twitter
Jak zapobiegać hemoroidom?
Oceń ten artykuł

Jak możemy zapobiegać hemoroidom

Utrzymanie regularnych i miękkich stolców to najlepszy sposób zapobiegania wystąpieniu hemoroidów. Można to osiągnąć przy pomocy diety bogatej w błonnik, odpowiedniego nawodnienia i regularnych ćwiczeń. Unikanie długotrwałego siedzenia oraz odkształceń w czasie ruchu jelit zapobiega nadmiernemu ciśnieniu w zachyłkach odbytu. Hemoroidy są najczęściej skutkiem wysiłku spowodowanego zaparciami. Zaparcie zazwyczaj wynika przez niewłaściwą dietę oraz brak ruchu, nieodpowiednie spożycie wody i stres. Inne powody hemoroidów to zespół jelita drażliwego oraz niedoczynność tarczycy.

 

Hemoroidy profilaktyka

W profilaktyce hemoroidów należy pamiętać aby być aktywnym. Leczenie też to uwzględnia.  Poruszanie się, chodzenie i ćwiczenia, pomagają przenieść spożyte, strawione pokarmy poprzez ciało. Należy regularnie spożywać wystarczającą ilość błonnika i pić zalecaną ilość płynów. Dodawanie błonnika do diety pomaga w tym by stolce, były bardziej miękkie i łatwiej przechodziły przez jelita. Oprócz tego należy uzyskać kontrolę nad emocjonalnym stresem. Przede wszystkim poleca się (EFT) Emotional Freedom Technique, w łagodzeniu stresów emocjonalnych, które przyczyniają się do zaparć. Może to również pomóc ograniczyć oraz wyeliminować bolesne objawy zaostrzeń hemoroidów. Choroba hemoroidalna bywa przykra dla wielu osób. Krwawienia i zaparcia powodują nieprzyjemne objawy. W związku z tym wskazane są profilaktyczne badania pod katem zdiagnozowania tej choroby. Objawy tej choroby stanowią poważny problem. Są jednak różne sposoby alby nie pojawiły się objawy hemoroidów. Ból odbytu oprócz krwawienia w przypadku hemoroidów to też objaw tej choroby.

Dieta na hemoroidy

Są różne sposoby aby nie dopuścić do powstania objawów hemoroidów. Poniżej omówiono proste kroki, które mówią o tym jak można zapobiegać chorobie hemoroidalnej.

Nasiona Chia są bogate w błonnik
Nasiona Chia

Nasiona Chia są bogate w błonnik

Hemoroidy należy nie tylko leczyć, ale trzeba też im zapobiegać. Leczenie tej choroby to nie wszystko.  Aby zapobiegać powstawaniu dolegliwości w hemoroidach należy spożywać pokarmy, które są bogate w błonnik. Lekarze polecają różne rodzaje diety. Takie leczenie i profilaktyka są bardzo ważne.  Aby zlikwidować problem hemoroidów  można rozważyć spożywanie suplementów z włóknami / z błonnikiem. Większość osób nie wie jak można zapobiegać hemoroidom. Dlatego nie przyjmują zalecanej ilości błonnika. Aby nie doprowadzić do powstania żylaków odbytu należy spożywać 25 g błonnika dziennie w przypadku kobiet i 38 gramów dziennie błonnika w przypadku mężczyzn – w codziennej diecie. Badania wykazały, że aby nie rozwinęła się choroba hemoroidalna oraz aby nie doszło do krwawienia z żylaków odbytu należy spożywać suplementy błonnika.

Picie od sześciu do ośmiu szklanek wody każdego dnia, utrzymuje sprawny system trawienny z czego korzysta całe ciało.

Takie postępowanie poprawia jakość życia i likwiduje zaparcia. Jest to dobry sposób, aby nie wystąpiło krwawienie z żylaków odbytu. Produkty te likwidują przyczyny hemoroidów odbytu, gdyż pomagają utrzymać miękkie i regularne stolce. Aby zlikwidować przyczyny i aby usunąć problem krwawienia z żylaków odbytu należy spożywać warzywa, gdyż są doskonałym źródłem błonnika. Dobry lek na przyczyny hemoroidów to spożywanie różnorodnych włókien roślinnych, gdyż zapewniają one swobodne przejście stolca przez jelita. Jeśli potrzebne są dodatkowe włókna, proponuje się spożywanie całych nasion lnu. Ten „ lek” na zaparcia w przypadku żylaków odbytu należy zmielić w młynku do kawy oraz dodać jedną albo dwie łyżki do posiłku.

jaka dieta na hemoroidyAby nie wystąpiło krwawienie z hemoroidów należy postępować powoli, jeśli nie jest się przyzwyczajonym do spożywania dużej ilości błonnika w diecie, ponieważ mogą wystąpić wzdęcia i gazy w układzie pokarmowym. Błonnik i inne środki to skuteczne leki na to by zlikwidować bol w okolicy odbytu i sam problem hemoroidów odbytu. Błonnik to też lek na lepszy komfort życia.  Aby zapobiegać hemoroidom i usunąć problem należy stosować specjalne diety. Aby uniknąć żylaków odbytu należy wykonywać badania pod kątem choroby hemoroidalnej. Lek czyli błonnik na zaparcia zapobiega powstawaniu żylaków odbytu. Zarówno w prewencji tej choroby jak i do leczenia wprowadza się błonnik.

Znane sposoby na hemoroidy to dodanie do diety błonnika – uniwersalne metody zalecane przez lekarzy rodzinnych i gastroenterologów. Aby uniknąć leczenia w prewencji hemoroidów należy stosować w diecie od 25 do 30 gramów błonnika dziennie.

Diety w hemoroidach odbytu zawierają błonnik zawarty w:

  • Roślinach strączkowych, takich jak groch, soczewica oraz czarna fasola, fasola Lima, i fasolka
  • Pełnoziarniste, takie jak jęczmień, oraz płatki otręby, płatki owsiane i brązowy ryż
  • Warzywa, takie jak karczochy oraz zielony groszek, brokuły i brukselka

Aby nie wystąpiło krwawienie wraz z dietą bogatą w błonnik, ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu wodą co jest kluczem dla zdrowego wypróżniania się. Picie wystarczającej ilości wody przede wszystkim pomaga zapobiegać zaparciom a więc zmniejsza nadmierny wysiłek, jak mówi Richard Desi, MD, gastroenterolog w Mercy Medical Center w Baltimore.

Picie od sześciu do ośmiu szklanek wody każdego dnia, utrzymuje sprawny system trawienny z czego korzysta całe ciało. W taki sposób można zapobiegać hemoroidom. Wypita woda likwiduje problem, nie występuje ból, a do tego inne sposoby w tym diety pomagają zachować zdrowie. Podane tu sposoby na żylaki odbytu mają także zastosowanie w czasie ciąży.  Odpowiednia dieta nie dopuszcza do powstania choroby hemoroidalnej. W czasie ciąży najważniejsze jest zdrowie. Aby w tym czasie nie dopuścić do choroby hemoroidalnej ważna jest dieta na żylaki .

Problem żylaków odbytu znany jest od lat. Aby temu zapobiec hemoroidy, ważna jest dieta aby stolec, był miękki i mógł łatwo przejść przez jelita Ponieważ zdrowie w czasie ciąży jest najważniejsze należy uzyskać odpowiednią konsystencję stolca, dokonując mądrych wyborów diety oraz pić dużo wody, aby zapobiec odwodnieniu. Są to sprawdzone sposoby.

Brak błonnika powoduje najczęściej problemy i daje objawy żylaków odbytu. Na przykład, można spróbować spożyć więcej błonnika z zielonych warzyw. Jeśli zajdzie potrzeba, należy poprosić lekarza o podanie: jakie suplementy diety można spożyć czyli jaka ma być dieta. Objawy hemoroidów nie wystąpią gdy wdroży się odpowiednie leczenie.  Nie można bagatelizować tej choroby, zwłaszcza w ciąży. Ciąża i właściwa dieta to jedno. Najlepiej nie dopuszczać do objawów. Ciąża może nasilać dolegliwości żylaków odbytu. Ciążą może nasilić objawy hemoroidów a więc ważne jest zdrowie i dobra dieta na żylaki.  Są różne sposoby aby nie wystąpiły objawy hemoroidów odbytu. Włókna /błonnik pomagają uniknąć zaparć.

suplementy błonnika poprawić jelit

Jeśli nie zapobiegnie się żylakom, mijając duże, twarde albo suche stolce można spowodować powstanie szczelin w odbycie. Aby usunąć przyczyny żylaków odbytu należy spożyć dużo błonnika w diecie – szczególnie z owoców oraz warzyw – by zapobiegać zaparciom.

Diety powinny zawierać jak już wspomniano od około 20 do około 35 gramów błonnika spożywanego codziennie. Pokarmy, które są cennym źródłem błonnika to:

  • Otręby pszenne i owsiane
  • Całe ziarna, w tym brązowy ryż, oraz płatki owsiane, popcorn a także makarony pełnoziarniste, płatki, oraz pieczywa
  • Groch i fasola
  • Nasiona oraz orzechy
  • Owoce cytrusowe
  • Śliwki oraz sok z suszonych śliwek

Ciąża to też okres, gdy można uzyskać wystarczająco dużo błonnika przez dietę, a więc gdy lekarz zaleci można spróbować błonnik z suplementów. Aby zapobiegać hemoroidom i aby zachować zdrowie ważna jest dieta. Kobiety dbają o zdrowie w czasie całego okresu ciąży więc dieta jest na pierwszym miejscu. Wiele z nich pyta też o seks w tym okresie. Czyli, czy seks wpływa na przebieg ciąży i objawy hemoroidów?  Odpowiedzi są kontrowersyjne.

Na pewno, aby zachować zdrowie należy rozważyć jedzenie świeżych pomarańczy z flawonoidami. Flawonoidy pomagają w tym by żyły były zdrowe. Można też dodać do diety oleju kokosowego.   Objawy hemoroidów mogą nie wystąpić, gdy dieta zawiera czystą oliwę z kokosów.

pić dużo czystej wody

Aby zapobiegać hemoroidom należy pić dużo czystej wody – zarówno czystej źródlanej wody jak i wody filtrowanej metodą tzw. odwróconej osmozy. Odpowiednie skojarzenie błonnika i wody daje możliwość uzyskania miękkich stolców. Miękka stolec łatwiej przechodzi przez jelito grube i zmniejsza potrzebę wysiłku.

Leczenie hemoroidów odbytu i zapobieganie im jak, to też unikanie nadmiernego spożywania alkoholu. Utrzymanie odpowiednio uwodnionego organizmu przez wodę a nie wypijanie zbyt dużej ilości alkoholu, pomaga uformować miękkie stolce oraz uniknąć zaparć.

Dobra dieta to podstawa dobrego zdrowia do tego zaleca się  wysokiej jakości probiotyki. Celem przy probiotyku jest zrównoważenie bakterii jelitowych co pomoga nie tylko w pokonaniu zaparć, ale wspomaga też ogólny stan zdrowia.

Hemoroidy a sport

Leczenie i zapobieganie chorobie hemoroidalnej to aktywność fizyczna.  Jedną z najczęstszych przyczyn powstawania zaparć jest jej brak. Ćwiczenie przez co najmniej 30 minut w ciągu dnia pomaga w utrzymaniu układu pokarmowego w ruchu oraz w dobrej kondycji. Pomaga to utrzymać w dobrej kondycji okrężnicę. Jednak, angażując się w ćwiczenia zwiększające ciśnienie w jamie brzusznej i / lub wysiłku (takie jak podnoszenie ciężarów) może doprowadzić do powstawania hemoroidów. ( ciąża to też dobry czas na łagodne ćwiczenia fizyczne, które są skuteczne w profilaktyce żylaków odbytu).

zylaki odbytu a sport

Choroby żylaków odbytu są możliwe do uniknięcia. Poprzez sport można aktywnie redukować czas spędzony na siedzeniu i wywieranie nacisku na żyły w dolnej części odbytnicy. Jeśli ma się problem z hemoroidami, należy omijać podnoszenie ciężarów lub inne forsowne ćwiczenia i zdecydować się na bardziej umiarkowany sport taki jak joga, pływanie, czy spacery.

Ćwiczenia pomagają poprawić stan zdrowia i zapobiegają wielu chorobom jelit i problemom trawiennym, w tym hemoroidom. Kiedy prowadzi się siedzący tryb życia wszystko spowalnia się, w tym także praca jelit.

Należy unikać przysiadów z dużym wysiłkiem i podnoszenie ciężarów, a także wykonywania podobnych ruchów, które zwiększają ciśnienie w jamie brzusznej, gdyż jeśli chce się, zapobiec hemoroidom, ćwiczenia te mogą przynieść więcej szkody niż pożytku.

Podobne post

Share on Facebook7Share on Google+0Tweet about this on Twitter

Post Comment